Puede restablecer su contraseña utilizando la dirección de correo electrónico con la que se registró en Glow Kitchen aquí: glowkitchen.app/reset-password

Tu plan de alimentación está diseñado teniendo en cuenta el macro equilibrio y variedad de alimentos. Sí hay un plato que preferirías no preparar, haz clic en él para “eliminarlo de la lista de compras” (justo debajo de la pestaña de porciones) o en eliminarlo del resumen de la lista de compras. 

Puedes escoger otro platillo de la colección de recetas en su lugar y agregar los ingredientes en la sección de “extras” a tu lista de compras. Pronto la aplicación tendrá la opción de personalización, estate atento.

Puedes agregar los ingredientes manualmente en la pestaña “extras” de tu lista de compras. Pronto la aplicación tendrá la opción de personalización.

Por supuesto, te damos sugerencias para el desayuno, el almuerzo y la cena, pero eso no significa que no puedas agregar más elementos. Contamos con una gran selección de snacks, batidos, postres, ensaladas, sopas, bebidas y más, que podrás disfrutar junto con tu plan de alimentación.

Antes de hacer tus compras en el supermercado o en línea, selecciona todos los artículos que ya tienes. Se moverán automáticamente al final de la lista para que puedas organizarte mejor.

Sugerimos que vayas poco a poco cambiando tu alacena por una alacena más saludable. No tiene que ser todo en una semana, puedes hacerlo poco a poco sin prisas.

Para nada, puedes eliminar un artículo de la lista de compras y agregar o eliminar porciones en cada receta, así como en la sección de la lista de compras.

En Glow Kitchen entendemos que el 80% de las personas son resistentes a la insulina y necesitan una dieta diferente para revertirla y optimizar su metabolismo. También hay un 10% de personas diagnosticadas con hipotiroidismo y alrededor del 8% de la población en Estados Unidos sufre una enfermedad autoinmune. Con la colaboración de médicos y expertos en medicina funcional hemos creado para ti un plan especial de 6 semanas llamado Programa Healer.

Después de seis semanas con el Programa Healer estarás listo para nuestros menús Wellness. Te transferiremos automáticamente a los menús de Bienestar para que puedas re-introducir lentamente aquellos alimentos que eliminamos para brindarle a tu cuerpo la variedad, los nutrientes y la fibra que necesita para prosperar.

¡Sí! Simplemente sigue presionando suavemente el artículo de la lista de compras y aparecerán las recetas que contienen ese ingrediente.

Contamos con menús seleccionados por chefs y equilibrados por expertos para que obtengas todos los nutrientes que tu y tus seres queridos necesitan para vivir una vida plena con energía y salud.

Todos nuestros deliciosos menús son anti-inflamatorios eliminando alimentos procesados, azúcares añadidos, gluten y lácteos. Pero no te preocupes, te sorprenderá lo fácil que es implementar una dieta saludable cuando cuentas con las herramientas adecuadas.

Te sugerimos escoger tus platillos favoritos de la semana y preparar más raciones para poder repetir durante la semana y estar libre de estrés a la hora de planificar las comidas.

Creemos que un estilo de vida saludable comienza con la planificación. En Glow te sugerimos comprar tu super el sábado y adelantar el domingo si tu semana parece muy ocupada. La sección “adelanta tu semana” muestra todas las recetas que se pueden refrigerar o congelar para que tengas menos de qué preocuparte durante los días de semana.

Significa que ya lo tienes o ya lo has añadido a tu carrito de compras. Los artículos que NO están seleccionados son los que aún te faltan por comprar.

Sí.

Depende. Si te diagnosticaron resistencia a la insulina o diabetes, o quizás has intentado comer sano sin ver resultados en la composición corporal, te sugerimos empezar por el Programa Healer.

Si nunca has experimentado una alimentación saludable, el Programa Healer podría ser mejor para ti después de unas semanas siguiendo los Planes de Alimentación Wellness y ya que estés más adaptado a esta forma de comer probar Healer. Si vas directamente al Programa de Healer es posible que te sientas un poco mareada/o.

La pérdida de grasa será un “efecto secundario” de comer más saludable. Más que perder peso, en Glow Kitchen nuestro enfoque es ayudarte a recuperar tu metabolismo, que es cómo tus células reciben energía. Cuando una persona tiene un metabolismo saludable, la composición corporal mejorará consecuentemen

Te sugerimos agregar ejercicios de entrenamiento de fuerza con pesas 3 veces por semana. Asegurarte de alcanzar los 10.000 pasos al día también es clave. Consulta siempre con tu médico.

De San Diego, California en los Estados Unidos. Es una empresa fundada por Rosé Elder, coach de wellness.

Todavía no, pero está en proceso. Por ahora te sugerimos que toques en la sección de la lista de compras el ingrediente al que eres alérgico para que sepas qué recetas tienen ese ingrediente específico y puedas sustituirlo por un platillo diferente.

Son excelentes como refrigerio rápido o como almuerzo rápido al mediodía para la escuela o el trabajo.

En la sección de recetas en la parte superior encontrarás la pestaña de tus favoritos.

En Glow Kitchen creemos que adaptarse a lo que puedes encontrar donde vives es fundamental. Si no puedes encontrar un ingrediente, simplemente sustitúyelo por algo similar. Lo mismo aplica si no te gusta el pollo por ejemplo, puedes cambiarlo por pavo o por pescado. Si es un ingrediente clave que no se puede sustituir, puedes saltarte esa receta y encontrar algo más que funcione para ti.

La mejor manera de contactarnos es enviándonos un correo electrónico a:info@glowbyrose.com Tardamos 1-2 días en responder.

Los macros son los nutrientes que te aportan energía. Hay 3 macros: Proteínas, Carbohidratos y Grasas. Su equilibrio es importante porque cada macro sirve para diferentes funciones en tus procesos metabólicos.

Cuando el platillo del desayuno de ese día tiene menos de 30g de proteína, un smoothie sería un gran complemento. Los batidos también son una excelente opción de desayuno para las mañanas ocupadas del trabajo o la escuela. Los batidos también son una excelente y equilibrada opción de snack.

Por supuesto, sólo con un ajuste. Los niños no necesitan una ración completa de proteína en polvo, por lo que si se trata de un niño pequeño, utiliza la mitad de la ración sugerida. Si tu hijo/a padece una afección renal o cualquier otra afección médica, consulte con su médico.

Glow Kitchen es una aplicación de recetas y planes de comidas que le brinda opciones de comidas saludables. Nuestra prioridad en Glow Kitchen es y será siempre tu salud. Nuestras recetas son seguras para ser consumidas por todos. Si padeces alguna afección médica, siempre debes consultar a tu médico.

¡Si! Nos encanta trabajar con chefs con ideas afines para traer nuevos sabores a Glow Kitchen.

¡En nuestra test kitchen! Creamos todas las recetas desde cero con nuestros chefs internos.

A Rosé Elder, nuestra fundadora, le apasiona ayudar a las personas a mejorar su estilo de vida. También es asesora de salud y ayuda a las mujeres a superar los cambios de la mediana edad. En la sección Glow Tips, ella te brindará excelentes consejos de estilo de vida para mejorar tu salud y tus conocimientos sobre salud. Recibirás una notificación cuando se agregue una nuevo Glow Tip a tu aplicación. 

La pestaña Compras tendrá una campanita rosa. Cuando hayas hecho todas las compras de la semana, verás un círculo blanco con una marca de verificación.

¡Por supuesto! Ve a la sección de compras, desliza las opciones superiores hacia la izquierda hasta que veas la opción “extras”. Allí podrás agregar cualquier artículo a tu lista de compras, por ejemplo: toallas de papel. Una vez que haya agregado ese artículo a su carrito, no olvides marcarlo.

¡No! De hecho, tenemos un par de días en los que añadimos más grasas saludables y reducimos la ingesta de carbohidratos para que el cuerpo siga adivinando. Esto ayudará a mejorar tu salud metabólica.

¡Sí! En la pestaña Mi plan en la parte superior de la pantalla, verás una pestaña para alternar entre las vistas de día y semana.

No queremos que te saltes una comida porque olvidaste descongelar tus proteínas o los platillos que ya preparaste. Esta sección es un recordatorio amistoso la noche anterior para descongelar tus artículos para el día siguiente en el refrigerador.

Siéntete libre de ir a tu lugar favorito o pedir a domicilio; Creemos que la vida se trata de equilibrio. Elige opciones saludables la mayor parte del tiempo. También puedes probar una receta nueva de nuestra extensa colección de recetas. Tenemos las mejores opciones de gofres (waffles) proteicos disponibles para que puedas disfrutar de un divertido desayuno de gofres por la mañana con tus seres queridos.

¡Por supuesto! Pero toma capturas de pantalla porque los menús cambian cada semana. En Glow Kitchen AMAMOS la variedad. También puedes agregar tus recetas favoritas a tu sección “favoritos” en la colección de recetas para recordar qué artículos deseas preparar nuevamente.

Tres semanas. La última, la actual y la próxima semana.

Simplemente haz clic nuevamente en el corazoncito en la parte superior de la receta.

En la pestaña “Mi plan” en la parte superior derecha verás el ícono de ajustes. Haz click y luego ve a “preferencias”. En esta sección puedes cambiar: idioma, porciones por comida, comida principal y tu plan de alimentación.

¡Sí! Simplemente vaya al ícono de ajustes en la parte superior derecha de la pestaña “Mi plan” y vaya a preferencias. Se te dará esa opción.

No, también tenemos la versión en inglés. Puedes cambiar el idioma de la aplicación en el ícono de ajustes en la parte superior derecha de la pestaña “Mi plan”. Luego selecciona “Preferencias”. Elige Inglés y haz clic en “Guardar”. Para volver al inglés, es el mismo proceso.

No lo hay (todavía), PERO puedes descargar la versión móvil en tu iPad y se ve increíble. La calidad de las imágenes funciona muy bien en la pantalla más grande. Solo asegúrate de tener la misma ID de Apple que tienes en el dispositivo en el que descargaste la aplicación inicialmente.

Sí, actualmente estamos trabajando en la versión de Android.