Contacta con nosotras: andrea@glowbyrose.com
¿Cómo puedo restablecer mi contraseña?
Puede restablecer su contraseña utilizando la dirección de correo electrónico con la que se registró en Glow Kitchen aquí: glowkitchen.app/reset-password
¿Puedo cambiar un platillo en mi plan de alimentación?
Tu plan de alimentación está diseñado teniendo en cuenta el macro equilibrio y variedad de alimentos. Sí hay un plato que preferirías no preparar, haz clic en él para “eliminarlo de la lista de compras” (justo debajo de la pestaña de porciones) o en eliminarlo del resumen de la lista de compras.
Puedes escoger otro platillo de la colección de recetas en su lugar y agregar los ingredientes en la sección de “extras” a tu lista de compras. Pronto la aplicación tendrá la opción de personalización, estate atento.
¿Cómo puedo agregar a mi lista de compras un platillo que no está en mi plan de alimentación?
Puedes agregar los ingredientes manualmente en la pestaña “extras” de tu lista de compras. Pronto la aplicación tendrá la opción de personalización.
¿Puedo agregar una opción de postre a mi menú?
Por supuesto, te damos sugerencias para el desayuno, el almuerzo y la cena, pero eso no significa que no puedas agregar más elementos. Contamos con una gran selección de snacks, batidos, postres, ensaladas, sopas, bebidas y más, que podrás disfrutar junto con tu plan de alimentación.
La lista de compras tiene muchos artículos y yo ya tengo muchos de ellos. ¿Qué puedo hacer?
Antes de hacer tus compras en el supermercado o en línea, selecciona todos los artículos que ya tienes. Se moverán automáticamente al final de la lista para que puedas organizarte mejor.
Es la primera vez que como saludable y no tengo nada de la lista de compras en mi alacena… ¿Qué sugieren?
Sugerimos que vayas poco a poco cambiando tu alacena por una alacena más saludable. No tiene que ser todo en una semana, puedes hacerlo poco a poco sin prisas.
¿Tengo que preparar la misma cantidad de raciones para cada platillo?
Para nada, puedes eliminar un artículo de la lista de compras y agregar o eliminar porciones en cada receta, así como en la sección de la lista de compras.
¿Qué es el Programa Healer?
En Glow Kitchen entendemos que el 80% de las personas son resistentes a la insulina y necesitan una dieta diferente para revertirla y optimizar su metabolismo. También hay un 10% de personas diagnosticadas con hipotiroidismo y alrededor del 8% de la población en Estados Unidos sufre una enfermedad autoinmune. Con la colaboración de médicos y expertos en medicina funcional hemos creado para ti un plan especial de 6 semanas llamado Programa Healer.
Después de seis semanas con el Programa Healer estarás listo para nuestros menús Wellness. Te transferiremos automáticamente a los menús de Bienestar para que puedas re-introducir lentamente aquellos alimentos que eliminamos para brindarle a tu cuerpo la variedad, los nutrientes y la fibra que necesita para prosperar.
¿Hay alguna manera de saber qué ingredientes de la lista de compras van a qué recetas?
¡Sí! Simplemente sigue presionando suavemente el artículo de la lista de compras y aparecerán las recetas que contienen ese ingrediente.
¿Qué beneficios para la salud obtengo al seguir los planes de alimentación de GK?
Contamos con menús seleccionados por chefs y equilibrados por expertos para que obtengas todos los nutrientes que tu y tus seres queridos necesitan para vivir una vida plena con energía y salud.
Todos nuestros deliciosos menús son anti-inflamatorios eliminando alimentos procesados, azúcares añadidos, gluten y lácteos. Pero no te preocupes, te sorprenderá lo fácil que es implementar una dieta saludable cuando cuentas con las herramientas adecuadas.
Soy una persona muy ocupada, ¿Me sugieren que cocine todo lo que está en el plan de alimentación?
Te sugerimos escoger tus platillos favoritos de la semana y preparar más raciones para poder repetir durante la semana y estar libre de estrés a la hora de planificar las comidas.
¿Para qué sirve el “adelanta tu semana” que encuentro en FIN en Mi Plan?
Creemos que un estilo de vida saludable comienza con la planificación. En Glow te sugerimos comprar tu super el sábado y adelantar el domingo si tu semana parece muy ocupada. La sección “adelanta tu semana” muestra todas las recetas que se pueden refrigerar o congelar para que tengas menos de qué preocuparte durante los días de semana.
Si doy click a un artículo de la lista de compras, ¿significa que necesito comprarlo o que ya lo compré?
Significa que ya lo tienes o ya lo has añadido a tu carrito de compras. Los artículos que NO están seleccionados son los que aún te faltan por comprar.
¿Todas tus recetas son libres de azúcar, lácteos y gluten?
Sí.
¿Debo empezar con el Programa de Healer?
Depende. Si te diagnosticaron resistencia a la insulina o diabetes, o quizás has intentado comer sano sin ver resultados en la composición corporal, te sugerimos empezar por el Programa Healer.
Si nunca has experimentado una alimentación saludable, el Programa Healer podría ser mejor para ti después de unas semanas siguiendo los Planes de Alimentación Wellness y ya que estés más adaptado a esta forma de comer probar Healer. Si vas directamente al Programa de Healer es posible que te sientas un poco mareada/o.
¿Glow Kitchen está hecho para bajar de peso?
La pérdida de grasa será un “efecto secundario” de comer más saludable. Más que perder peso, en Glow Kitchen nuestro enfoque es ayudarte a recuperar tu metabolismo, que es cómo tus células reciben energía. Cuando una persona tiene un metabolismo saludable, la composición corporal mejorará consecuentemen
¿Qué tipo de ejercicio me sugieren agregar a los Planes de Alimentación para mejorar mi composición corporal?
Te sugerimos agregar ejercicios de entrenamiento de fuerza con pesas 3 veces por semana. Asegurarte de alcanzar los 10.000 pasos al día también es clave. Consulta siempre con tu médico.
¿De dónde es Glow Kitchen?
De San Diego, California en los Estados Unidos. Es una empresa fundada por Rosé Elder, coach de wellness.
¿Puedo personalizar los ingredientes? Si soy alérgico al huevo puedo eliminar todos los artículos que tengan huevo?
Todavía no, pero está en proceso. Por ahora te sugerimos que toques en la sección de la lista de compras el ingrediente al que eres alérgico para que sepas qué recetas tienen ese ingrediente específico y puedas sustituirlo por un platillo diferente.
¿Para qué sirven los “Quick Fixes” en los elementos de la colección de recetas?
Son excelentes como refrigerio rápido o como almuerzo rápido al mediodía para la escuela o el trabajo.
¿Dónde puedo ver “Mis favoritos”?
En la sección de recetas en la parte superior encontrarás la pestaña de tus favoritos.
¿Qué hago si no encuentro un determinado ingrediente?
En Glow Kitchen creemos que adaptarse a lo que puedes encontrar donde vives es fundamental. Si no puedes encontrar un ingrediente, simplemente sustitúyelo por algo similar. Lo mismo aplica si no te gusta el pollo por ejemplo, puedes cambiarlo por pavo o por pescado. Si es un ingrediente clave que no se puede sustituir, puedes saltarte esa receta y encontrar algo más que funcione para ti.
¿Cómo contactarnos?
La mejor manera de contactarnos es enviándonos un correo electrónico a:info@glowbyrose.com Tardamos 1-2 días en responder.
¿Qué quieres decir con “macros” o “macronutrientes”?
Los macros son los nutrientes que te aportan energía. Hay 3 macros: Proteínas, Carbohidratos y Grasas. Su equilibrio es importante porque cada macro sirve para diferentes funciones en tus procesos metabólicos.
¿Cuándo me sugieren tomar smoothies (batidos)?
Cuando el platillo del desayuno de ese día tiene menos de 30g de proteína, un smoothie sería un gran complemento. Los batidos también son una excelente opción de desayuno para las mañanas ocupadas del trabajo o la escuela. Los batidos también son una excelente y equilibrada opción de snack.
¿Pueden los niños tomar los smoothies de Glow Kitchen con proteína?
Por supuesto, sólo con un ajuste. Los niños no necesitan una ración completa de proteína en polvo, por lo que si se trata de un niño pequeño, utiliza la mitad de la ración sugerida. Si tu hijo/a padece una afección renal o cualquier otra afección médica, consulte con su médico.
¿Glow Kitchen es seguro para todos?
Glow Kitchen es una aplicación de recetas y planes de comidas que le brinda opciones de comidas saludables. Nuestra prioridad en Glow Kitchen es y será siempre tu salud. Nuestras recetas son seguras para ser consumidas por todos. Si padeces alguna afección médica, siempre debes consultar a tu médico.
¿Hacen colaboraciones con otros chefs?
¡Si! Nos encanta trabajar con chefs con ideas afines para traer nuevos sabores a Glow Kitchen.
¿Dónde se crean las recetas de Glow Kitchen?
¡En nuestra test kitchen! Creamos todas las recetas desde cero con nuestros chefs internos.
¿De qué trata la sección Glow Tips?
A Rosé Elder, nuestra fundadora, le apasiona ayudar a las personas a mejorar su estilo de vida. También es asesora de salud y ayuda a las mujeres a superar los cambios de la mediana edad. En la sección Glow Tips, ella te brindará excelentes consejos de estilo de vida para mejorar tu salud y tus conocimientos sobre salud. Recibirás una notificación cuando se agregue una nuevo Glow Tip a tu aplicación.
¿Cómo sé si me olvidé de comprar algo?
La pestaña Compras tendrá una campanita rosa. Cuando hayas hecho todas las compras de la semana, verás un círculo blanco con una marca de verificación.
¿Puedo agregar otros artículos de compras a mi lista de compras que no estén relacionados con mis planes de alimentación?
¡Por supuesto! Ve a la sección de compras, desliza las opciones superiores hacia la izquierda hasta que veas la opción “extras”. Allí podrás agregar cualquier artículo a tu lista de compras, por ejemplo: toallas de papel. Una vez que haya agregado ese artículo a su carrito, no olvides marcarlo.
¿Todos los días del plan de alimentación están equilibrados de la misma manera?
¡No! De hecho, tenemos un par de días en los que añadimos más grasas saludables y reducimos la ingesta de carbohidratos para que el cuerpo siga adivinando. Esto ayudará a mejorar tu salud metabólica.
¿Puedo ver mi menú en formato “semanal”?
¡Sí! En la pestaña Mi plan en la parte superior de la pantalla, verás una pestaña para alternar entre las vistas de día y semana.
¿Para qué sirve la sección “Preparación para el mañana” del FIN y la que se encuentra al final de cada día?
No queremos que te saltes una comida porque olvidaste descongelar tus proteínas o los platillos que ya preparaste. Esta sección es un recordatorio amistoso la noche anterior para descongelar tus artículos para el día siguiente en el refrigerador.
¿Qué debo comer durante el fin de semana?
Siéntete libre de ir a tu lugar favorito o pedir a domicilio; Creemos que la vida se trata de equilibrio. Elige opciones saludables la mayor parte del tiempo. También puedes probar una receta nueva de nuestra extensa colección de recetas. Tenemos las mejores opciones de gofres (waffles) proteicos disponibles para que puedas disfrutar de un divertido desayuno de gofres por la mañana con tus seres queridos.
¿Puedo repetir un menú?
¡Por supuesto! Pero toma capturas de pantalla porque los menús cambian cada semana. En Glow Kitchen AMAMOS la variedad. También puedes agregar tus recetas favoritas a tu sección “favoritos” en la colección de recetas para recordar qué artículos deseas preparar nuevamente.
¿Cuántas semanas de plan de alimentación puedo ver a la vez?
Tres semanas. La última, la actual y la próxima semana.
¿Cómo puedo eliminar algo de mis favoritos?
Simplemente haz clic nuevamente en el corazoncito en la parte superior de la receta.
¿Cómo puedo cambiar entre los diferentes planes de alimentación?
En la pestaña “Mi plan” en la parte superior derecha verás el ícono de ajustes. Haz click y luego ve a “preferencias”. En esta sección puedes cambiar: idioma, porciones por comida, comida principal y tu plan de alimentación.
Mi comida principal del día suele ser el almuerzo. ¿Puedo cambiar el almuerzo y la cena en mi plan de alimentación?
¡Sí! Simplemente vaya al ícono de ajustes en la parte superior derecha de la pestaña “Mi plan” y vaya a preferencias. Se te dará esa opción.
¿Glow Kitchen está solo en español?
No, también tenemos la versión en inglés. Puedes cambiar el idioma de la aplicación en el ícono de ajustes en la parte superior derecha de la pestaña “Mi plan”. Luego selecciona “Preferencias”. Elige Inglés y haz clic en “Guardar”. Para volver al inglés, es el mismo proceso.
¿Existe una versión para iPad? Prefiero usar un iPad para preparar comidas.
No lo hay (todavía), PERO puedes descargar la versión móvil en tu iPad y se ve increíble. La calidad de las imágenes funciona muy bien en la pantalla más grande. Solo asegúrate de tener la misma ID de Apple que tienes en el dispositivo en el que descargaste la aplicación inicialmente.
¿Glow Kitchen sólo funciona con productos Apple?
Sí, actualmente estamos trabajando en la versión de Android.